co jest

Przed treningiem żadnego bulka czy gainera. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

nie rozroozniasz 2 rzeczy - fakt ze to co sie normalnie zje nie ozstanie wchloiete, ale dam glowe ze w nocy wchlonie sie wiecej - a nawet jest potrzebny nadmiar bialek/aminków - aby ograniczyc katabolizm itp. Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-08-29 18:51:37

[...] w Centralnym osrodku Km na Gdańskiej treningi prowadzi Mariusz Jasiński według mnie bardzo dobry instruktor.. Ja osobiście trenuje u Jacka Walczaka w sekcji zaawansowanej i jestem bardzo zadowolony. polecam Ci serdecznie! a wszelkie informacje o terminach i treningach znajdziesz na http://www.kravmaga.com.pl/lodz/ Jest tam napisane równierz ze [...]

Aha czyli lepsze ZMA a co to jest o-3:)

o3 to jest to co lepsze od alc. a alc lepsze od cla. zdr.

Co chcesz w ogóle osiągnąć ? jaki jest twój cel ?

dzięki wielkie za radę, od przyszłego tygodnia zaczynam taki mix jak zaproponowałeś wyżej ale będę robił to naprzemian, moim pierwszym ćwiczeniem na klate jest wyciskanie na płasko i w pierwszym tygdniu będę robił dużymi ciężarami max 6 powtórzeń a w następnym normalny zakres 10 powtórzeń a reszte ćwiczeń na klatkę już normalnie 10-12 powtórzeń, [...]

Spróbuj czy trawienia nie spowalniać będzie dodanie tłuszczu, stopniowo po 10 może sobie dodawaj co kilka dni, a nie od strzała +40. Łatwo przyswajalny jest np. Olej MCT, jak nie masz to olej z avocado, olej lniany, oliwa, avocado. Wrzuć większą pulę tych tłuszczy na wieczorny posiłek aby w trakcie dnia nie siedzial na bebechach poprzedni posiłek [...]

[...] ilosci... gdybyscie wiedzieli jak wyglada wykres stężenia to by było oczywiste. jezeli strzela sie koksy co okres poltrwania (t1/2) to kumuluja sie w organizmie i czas ten jest jeszcze dluzszy... jezeli mowimy o dawce 50mg e2d to odblok zaczalbym w 4 dniu po ostatnim zastrzyku. wszystko zalezy od dawki i czestosci wstrzykiwan NIE MA [...]

wysoka dawka węgli, albo mix wegli i bialka (1). a wymagana dawke mozna dostarczyc z posilkiem. co do stabilnosci kreatyny to jest ona zdecydowanie wyzsza (przynajmniej monohydratu) niz podaja producenci. dla przykladu 5g mono, w ciagu pol godziny, zmienia sie w kreatynine ponizej lub ~0,1g (2) 1.Steenge GR, Simpson EJ, Greenhaff PL. Protein- and [...]

ok juz nie musicie pisac znalazłem jednak to prawda ze cykl creatyny ma 4-8tygodni :///// przeciez to jest smieszne dluzej od mety hehehe ale sciema z ta kreatyna jaka ściema? porównujesz kreatynę do koksów?? kto ci takich bajek naopowiadał? ja mleka nie pije mleko za dużo laktozy bardzo niekorzystne dla organizmu dorosłego człowieka Nie dla [...]

treningi mam dosc ciezkie bo trenuje z osoba bardziej zaawansowana i staram sie cwiczyc jak ona, oczywiscie nie zawsze sie udaje tym samym ciezarem i chce jakis dopalacz, trenuje dopiero 2 miechy. to jak polecacie ? moze jest cos tanszego co proponujecie ?

[...] byc tym co zaprzata ci glowe mysl dlugoterminowo popatrz na to jak na budowe domu naucz sie cwiczyc, na spokojnie, z glowa i planem najlepiej, w miedzyczasie poznajac zasady zywienia itd - zbudujesz fundamenty a na dodatki typu stacki przedtreningowe patrz bardziej jak na dachówki na dachu, jest sens od tego budowe zaczynac? przekonalem?

kolezka teraz kupil sobie animal pak animal nitro i glutamine i tez bym cos chcial zeby daleko mi nie 'uciekl' z sila i dlatego myslalem o dopalaczu przed treningowym :d jest cos co bys mi polecil jako dodatek do diety ? jakis suplement

dobra, mowisz ze nie warto zadnego dopalacza przed treningowego, a czy jest cos co warto oprocz bialeczka ? czy natym poziomie zaawansowania wszelkie suple zbedne? narazie biore bialko + witaminy i mineraly

Od spalania tłuszczu jest dieta, bez niej nawet jak będziesz się katować nic nie zdziałasz. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu - leci on równomiernie z całego ciała. Zacznij sobie biegać 2-3x w tygodniu po 30min i dokładaj co jakiś czas pare minut aż dojdziesz do 40-45.

oszukane posiłki - jest taki temat, sporo ciekawych informacji, mozesz zjesc co innego nawet raz na tydzien wszystko z umiarem ale nie mozna zwiariowac przeciez;) pzdr

[...] supple bo przecież leżą z innymi supplami.A ok 80% ludzi sięgających po PH to osoby przed 19 rokiem życia Poziom wiedzy i doświadczenia w tym sporcie maja znikomy wiec moze dlatego sie na nie decydują ....Prawda jest taka Kazdy znas próbował PH no moze prawie kazdy No i wydaje mi sie ze ta drogę musi przejść każdy żeby sie przekonać samemu

najlepszym srodkiem ktorego nie nalezy wstrzykiwac i w 5 miesiecy da Ci 7-8 kg jest dieta na dobrej diecie mozesz zrobic nawet wiecej pozdr ten post nadaje sie do dzialu odzywianie a nie do dopingu czlowieku nie masz pojecia o diecie, treningu a co dopiero o mecie " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów [...]

jesli chcesz naprawde dobre witamimy dla osob cwiczacych kulturystyke to kup sobie multipowera witaminki za 40 zl tam jest zbior wit. niezbednych do regeneracji i ogolnie potrzebnych dla osob, ktore daja z siebie co jakis czas @lll;]] Stay Negative.